2011年1月2日 星期日

建立好習慣

每年自己都會為自己設定目標,但完成率總是‧‧‧反正是不忍卒睹!

儘管總是沒有達成目標,但每年還是要為自己再訂定目標,不然日復一日,更是讓人覺得虛渡光陰。在Inside部落格上看到這篇文章「2011 建立好習慣,心想事成」,作者介紹一篇史丹佛的簡報,談到十大改變習慣的錯誤迷思以及破除的方法,看完後真是心有戚戚焉‧‧‧裡頭寫的幾個狀況剛好我都犯了,也難怪老是達不到定下的目標。


截錄該文章列出的十點錯誤迷思如下:
  1. 想要仰賴意志力來達成長期的改變
  2. 企圖做一步到位的大改變,而非漸進式的小改變
  3. 忽略了環境會塑造你的行為
  4. 試圖停止舊習慣,而非建立新習慣
  5. 將失敗原因歸咎於缺乏動機
  6. 低估了誘因的威力
  7. 相信資訊自然會引領朝向行動
  8. 聚焦在抽象的目標,而非具體的行為上
  9. 試圖永遠地改變一個行為
  10. 認為改變行為是相當困難的
上述洋洋灑灑羅列十點,但對我自己來說,應該要先把第2、4、10點列入首要目標!!有些舊有的壞習慣,是真的要自我好好的評估一下,應該改掉就要先改掉,從這一點出發,持續建立信心後,再進一步訂定更明確的目標(第8點)。

我想,今年的目標就先從這十點迷思反省一下,讓自己的步調走穩,而不是一直空有目標而無法達成!!

沒有留言:

張貼留言

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...